피부 건강관리를 위해 중요한 수분!! 이제 음식으로 보충하다.

피부 건강관리를 위해 중요한 수분!! 이제 음식으로 보충하다.

기온차가 크고 미세먼지와 피부 건조로 인하여

피부 관리에 신경을 쓰기 시작하는 봄이 시작되는데,

피부가 건조하면 피부 당김은 물론 잔주름, 각질까지

많이 신경쓰이기 시작하는 계절이기도 하다.

봄철 건조해진 피부를 위해 섭취한 것 뿐인데

피부 속부터 수분을 충전시켜주는 음식에 대해 알아보려고 한다.

첫 번째, 알로에

물보다 빠른 속도로 수분이 피부로 흡수하며

풍부한 수분과 다양한 영양소로

피부 재생력을 높여 피부를 빠르게 치유할 수 있도록 해준다.

또한, 자외선 노출된 피부에 진정효과까지!!

두 번째, 아보카도

비타민A/E/K와 철, 구리, 마그네슘 등

피부에 좋은 각종 요소가 함유되어 있으며,

향산화 작용을 도와 피부 노화 방지를 돕고

피부 수분 충전에 뛰어난 효과가 있다.

또한, 식이섬유가 많이 함유되어 있어

변비에도 큰 도움을 준다.

세 번째, 오이

95% 정도의 성분이 수분으로 이루어져 있으며

이뇨작용이 활발하게 이루어져

부종을 제거하고 체내 노폐물 제거에 도움을 준다.

네 번째, 딸기

성분 89%가 수분이며, 비타민C가 귤보다 3배 많이 함유되어있다.

그렇기 때문에 6~7개 정도 먹으면 1일 비타민 필요량을 충족시켜

수분 보충은 물론 면역력까지 높여준다.

다섯 번째, 자몽

95% 정도 수분으로 이루어져 있으며,

비타민C와 구연산도 풍부하다.

그렇기 때문에 독소를 배출하는데 효과적이고

콜라겐 생성을 촉진하여 깨끗한 피부는 물론

피부 회복 효과까지 있다.